焦虑症患者

很久没写东西了，虽然焦虑症现在不那么严重了，但是消极情绪还是存在的，看了《活着》这本书，说人要是没有热情，生活工作都会失去意义，如果和没有热情的人工作生活，人也会被传染得没有热情了。

忧郁症是一种常见的心理疾病，女性发病率比男性高两至三倍，患者倍受折磨。下面介绍四种忧郁症自我疗法：

2010年流行经典语句

1.姐不是蒙娜丽莎，不会对每个人都微笑。
2.哥吸烟是因为它伤肺、不伤心！
3.没了寂寞，谁陪我。

焦虑症患者择友12条标准，也是没有这方面心理的人可以参考的交友标题：

焦虑症患者之所以焦虑是因为不能享受孤独，害怕孤独，所以会焦虑。学会静心，学会忍受孤独。在孤独中思考，在思考中成熟，在成熟中升华。不要因为寂寞而乱了方寸，而去做无聊无益的事情，白白浪费了宝贵的时间。

有强烈焦虑症症状的人，由于紧张，导致全身的肌肉发紧，特别是在人多的时候，容易发拌，那么治疗焦虑症的重要一步就是如何学会放松，下面介绍几种肌肉放松法：肌肉放松法的原理是先让你感受紧张再让你体验松弛。没有紧张感你就很难真正体会松弛感，所以先紧张后放松能使你更充分地享受放松的效果：

1.不要在流泪的时候做任何决定，情绪负面的时候说话越少越好。
2.不要去反复思考同一个问题，不要把所有的感情都放在一个人身上，你还有父母，还有其他朋友。
3.不要害怕做错什么，即使错了，也不必懊恼，人生就是对对错错，何况有许多事，回头看来，对错已经无所谓了。
4.有负面情绪是正常的，但是自己一定要知道，要明白这只是生活的一小部分，在其余的时间里，要尽量的让情绪平稳起来。
5.那个人突然不联系你了，很正常;那个人突然又联系你了，也很正常，这也不说明什么。
...

31、药物能化解你的完美主义情结吗？

32、不要把自己当回事。

33、我就是这个样子，爱咋地咋地，死猪不怕开水烫，听起来难听，但很实用。

21、凭什么我们就一定要比别人优秀？凭什么我们就一定要比别人成功？

22、每次当症状袭来的时候都是接纳症状的好机会，何必把它当成敌人呢？

23、患者经常会问：我认真学习理论并积极行动，我的强迫症就会好吗？看，你又在强迫了。强迫真是无时不在。

11、理论强迫比强迫症本身更可怕。

12、接纳不能带有任何目的性，接纳就是纯粹的接纳：接纳强迫症、接纳强迫症带来的影响、接纳真实的自我。

13、盲目地去生活、锻炼只是一种刻意的逃避。