焦虑症患者90%的时间是在想，爱因斯坦认为应该把独立思考和综合判断的能力放在首位，而非获得特定知识的能力。当然我们认为善于思考是很好的，但是思考过度则会适得其反了。

       焦虑症患者会把每件事情，说每句话前进行全面思考，力求表现自己的才能，其实这没什么不对，但是如果思考妨碍了你的正常的交流和决定，那么就不可取了，其实很多东西没有想像的可怕，没有我们想像的重要，你在斤斤计较时，别人却早已经忘记了有这件事。力求完美是每个人都想的，但是人无完人，不要在乎别人的看法，给自己的思想一个解放的空间。

      焦虑症患者首先要放松自己，才能让别人真正的放松。不要把自己当成怪人，做事时果断点，说话时自信点，慢慢地从小事接纳自己。