余光恐惧症是一种兼具强迫症和社交恐惧症两种特点的心理障碍，需通过心理咨询和心理治疗的方式进行调整。不可一味的排斥自责，必须努力尝试接受才可缓解症状。余光恐惧症越控制越重，还不如顺其自然，解开道德上的枷锁，看就看了，没什么好害怕的
出现余光恐惧时，最忌讳的就是强行控制。解开道德的枷锁,正确理解两性关系,顺其自然，用余光看就看了，不要去想，少想，一旦出现余光恐惧症状时，提醒自己不要去想，这些是杂念，不要去想怎么形成的，不要去强制自己不去看，越强迫就越认为自己动机不纯，怀疑别人对自己心存鄙视等。这些都是正常的，因为我们的认知观念的偏差，导致我们有这些想法。不要想为什么？
如果余光症已经发展成强迫症，影响到生活的各个方面，就需要药物治疗。如果是一些创伤性事件或者社交恐惧症造成的，最好进行心理疏导。
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