眼神往往是人内心的真实写照，反映了人当时的心理，比如，开心，快乐，恐惧，害怕等人的眼神都会表现出来，例如焦虑症患者眼神会显得焦作不安，而社交恐惧症的眼神则会是害怕的.那么练习正视别人就显得非常重要了。

       一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。某人不正视你的时候，你会直觉地问自己：“你想要隐藏什么呢?他怕什么呢?他会对我不利吗?”

     不正视别人通常意味着：在你旁边我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避别人的眼神意味着：我有罪恶感；我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。这都是一些不好的信息。

     正视别人等于告诉你：我很诚实，而且光明正大。我相信我告诉你的话是真的，毫不心虚。练习正视别人就是要大胆地看着与你交谈的人，但不是直视，眼光应该是散的，不要盯着某个部位不动，应该是凝听，若有所思的样子，这是对别人的尊重，也是提高自信的方法。