焦虑症是强迫症的必然结果，所以强迫症的症状一旦好转，焦虑症症状也就好了，强迫症治疗经验手册100条，但是焦虑症的人往往不能集中精力去看完100条，所以也就不必去强迫自己，逝者如斯每天写10条，只要你把每天强迫症治疗经验手册的10条记好了，就行了:

1、强迫症康复之最高境界：没有理论是最好的理论，没有调节是最好的调节，一切都是自然的。

2、强迫症的治疗必须标本兼治，否则症状容易泛化，也容易复发。在治疗的过程中，强迫人格的改变无疑是最重要的。

3、强迫症患者的不良性格因素主要表现在完美主义和不安全感。

4、患者自救最大误区就是急于找到一种灵丹妙药，对强迫症立马斩草除根而后快。

5、强迫症的陷阱真是太多了，到处都是，你一不小心就陷了进去，那又是一个死循环。

6、在实践某种理论过程中，有时候强迫症会给你点“甜头”尝尝，表面上症状好像消失了，当你正为此高兴的时候，症状就像魔鬼一样凶狠地反扑过来，你毫无招架之力。所以对症状要彻底地“不理不睬”,“喜”和“悲”两种态度都不可取。

7、人人都有强迫倾向，所以康复和没有康复没有绝对的界限，更不可能有一个具体的时间点。

8、你用强迫的方法去解决强迫的问题，得到的结果一定还是强迫。

9、追求100%痊愈也是一种强迫。

10、“以消除症状为目的”的一切努力最终都是徒劳的。