社交恐惧症应该是强迫症的一种，患者一般也会有强迫意向，什么事情都会往不好的方面想，虽然不像焦虑症那样可能导致意想不到的后果，但是如果社交恐惧症治疗不及时，就会同时患上焦虑症或者是忧虑症，如果你不想病症加重，那么请按下面的社交恐惧症的自疗方法：

1、肯定自己，不否定自己，因为社交恐惧症是在社会交往的环境中长期对自己不信任，不能找出自身在工作中的价值，而引起的恐慌和害怕。所以社交恐惧症的治疗方法中就是要在社交环境中不断地告诫自己“我是最好的”，不管做成任何一件小事都应该给自己成就感。慢慢提升自己在社会环境中的地位，找回自信。

2、不苛求自己，学会认输，要明白尺有所长,寸有所短的道理，不要事事都想比别人做的好，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。

3、不回忆不愉快的过去，要宽待自己，与人交往只是一个过去，好与不好，不要太计较了，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。

4、友善地对待别人，助认为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在，每天做1-2件助人的事情。

5、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下，如果暂且找不到，可以写写日记。

6、每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。

7、到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。

8、看一些哲学或者佛学方面的书籍，这些书可以增加人的心胸，让人明白宇宙的宽阔，使人心胸宽广，自然不会在一些小事上计较了。>>我经常看的一些经典佛语

   社交恐惧症的自疗，因为上面写的都是自己治疗的方法。