如果你发现有信息焦虑症的症状，其实“信息焦虑综合症”本身并不可怕，也不用担心它会转变为精神疾病，只要你能意识到信息焦虑症起病的原因，并正确对待治疗，还是可以有效缓解的。以下的方法可以帮助你治疗信息焦虑症：

    1.在医生指导下适当补充维生素C和营养神经的药物；

    2.每天保证睡眠9小时；

    3.每天接受信息的媒体不超过两种；

    4.每天的工作列出计划，尽量减少意外情况的发生；

    5.每天睡前坚持锻炼15分钟；

    6.每天饮水量要超过3000毫升；

    7.生活有规律，减少娱乐，严禁饮酒。

　　如果你觉得上面信息焦虑症治疗方法没有多大作用，有关专家还提供了信息焦虑综合症治疗的处方：　
　　百忧解片，每天2次，每次1片；
　　维生素C片，每天3次，每次1片；
　　谷维素片，每天3次，每次1片

    上面是处方药，服药请在医生指导下进行，否则后果自负。无论个人对信息的掌握多么全面，遗漏总是难免的。况且很多时候，信息也并不是决定成败的惟一因素。因此，平时感到很累的人应适当放慢生活节奏，不必整天想着信息的事情。为防止信息焦虑症的侵扰，人们应该尽量使工作节奏弹性化，给自己留有足够的空间进行心理放松。>>自我放松训练