焦虑症是一种持续的对未知事情莫名其妙的恐惧，害怕担心的一种病症，社交焦虑症患者对于新环境的适应能力特别差，因为对新环境不了解，所以会在很长时间里都感到害怕，有的能适应，有的几乎不能适应新环境。今天我介绍下焦虑症的自疗方法一：

    当出现焦虑时，首先要告诉自己这是焦虑心理，要正视它，不要逃避，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。焦虑情绪的症状有：
一是脸上的肌肉会绷紧，面无表情，眼神恐慌呆滞，目光散乱。有立即逃避的心理。
二是头晕，呼吸困难，腿发软。

      针对以上状况，告诉自己这是正常的症状，他会发生，而且你已经感觉到正在发生，这是预料中的症状，是在我的完全控制下发生的事情，事情并不可怕，我已经控制了事态的发展，最多就是上面这些症状而已，没什么的。当你能沉着地面对焦虑情绪时，说明你这次已经成功地克服了一半的焦虑症状。几次焦虑后，你觉得你已经很冷静了，再说吧。。。

    慢慢摸索发现，也许能找到一种适合自己的方法去汉疗焦虑症。毛泽东说过，世上无难事，怕就怕认真二字。认真对待，冷静面对，焦虑症自愈其实也不难。